ダ、ダ、ダ、ダ、ダイエット

個人的感想と結果です。

ほぼ、デスクに座ってるのに、３食はきっちり食べる。

太るのは当たり前。

かなり追い込むような運動をしないと、運動ではなかなか痩せられない。

昔、体験でエアロビをやって・・・３０分・・・息が切れて死にそう・・・

ってなことがありましたが、先生が最後に一言。

「今の運動で普通ご飯を大盛りに出来るくらいのカロリー消費が出来ました」

適度な運動は必要ですが、やはり食事量を考えないと減量できません。

とりあえず、１日の１食をバランス栄養食品（200kcal）に置き換えてみました。

食べないと大食いになるし、おなかすくし・・・

だた、少しは体重が下がってきました。